Die Erkältungszeit ist da und es ist wichtig, dass wir unser Immunsystem stärken und uns um unsere Gesundheit kümmern. Zum Glück gibt es viele Hausmittel, die uns dabei helfen können, Erkältungen vorzubeugen und Symptome zu lindern. In diesem Artikel werde ich einige einfache und effektive Hausmittel vorstellen, die du ausprobieren kannst.
Erkältungs-Hühnersuppe aus dem Thermomix®
Die erste Zutat in unserer Liste ist eine leckere Erkältungs-Hühnersuppe, die du ganz einfach mit dem Thermomix® zubereiten kannst. Diese Suppe ist reich an Nährstoffen und hilft, deine Abwehrkräfte zu stärken. Hier sind die Zutaten, die du benötigst:
- 1 Hähnchenbrustfilet
- 2 Karotten
- 2 Selleriestangen
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Liter Hühnerbrühe
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Thymian) zum Garnieren
Um die Erkältungs-Hühnersuppe zuzubereiten, starte den Thermomix® und gib das Hähnchenbrustfilet, die Karotten, Selleriestangen, Zwiebel und Knoblauchzehen in den Mixtopf. Zerkleinere die Zutaten für etwa 5 Sekunden auf Stufe 5. Anschließend füge die Hühnerbrühe hinzu und würze die Suppe mit Salz und Pfeffer. Koche die Suppe für etwa 20 Minuten bei 100 Grad auf Stufe 1. Wenn die Suppe fertig ist, garniere sie mit frischen Kräutern und serviere sie warm.
Die Erkältungs-Hühnersuppe aus dem Thermomix® ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sie enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die dein Immunsystem stärken und dir bei der Bekämpfung von Erkältungssymptomen helfen können.
Erkältungs - Trunk von Kräuterjule
Ein weiteres wirksames Hausmittel gegen Erkältungen ist der Erkältungs - Trunk von Kräuterjule. Dieses natürliche Getränk enthält verschiedene Kräuter und Gewürze, die bei der Linderung von Erkältungssymptomen helfen. Hier sind die Zutaten, die du für den Trunk benötigst:
- 500 ml Wasser
- 2 Scheiben Ingwer
- 1 Zimtstange
- 1 EL Honig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Cayennepfeffer
Gib das Wasser, den Ingwer und die Zimtstange in einen Topf und koche es für etwa 10 Minuten. Entferne den Ingwer und die Zimtstange und füge Honig, Zitronensaft und Cayennepfeffer hinzu. Rühre gut um und gieße den Trunk in eine Tasse. Trinke ihn warm und genieße die wohltuende Wirkung.
Erkältungs-Brustbalsam
Ein weiteres effektives Hausmittel gegen Erkältungen ist ein selbst gemachter Erkältungs-Brustbalsam. Dieser Balsam kann helfen, verstopfte Nasen und Husten zu lindern. Hier ist das Rezept:
- 2 EL Bienenwachs
- 2 EL Kokosöl
- 5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
- 5 Tropfen ätherisches Minzöl
Erwärme das Bienenwachs und das Kokosöl in einem Wasserbad, bis sie geschmolzen sind. Nimm den Topf vom Herd und rühre die ätherischen Öle ein. Gieße die Mischung in einen kleinen Behälter und lass sie abkühlen, bis sie fest ist. Trage den Erkältungs-Brustbalsam auf deine Brust oder deinen Rücken auf und massiere ihn sanft ein. Die ätherischen Öle werden freigesetzt und können dabei helfen, deine Atemwege zu öffnen und Erkältungssymptome zu lindern.
Euphorbium comp. SN - Was ist Erkältungs-Schnupfen?
Um besser zu verstehen, was Erkältungs-Schnupfen ist und wie er behandelt werden kann, werfen wir einen Blick auf Euphorbium comp. SN. Euphorbium comp. SN ist ein homöopathisches Arzneimittel, das bei Schnupfen und Erkältungssymptomen eingesetzt wird. Es hilft, die Nasenschleimhäute zu beruhigen und die Abwehrkräfte zu stärken.
Euphorbium comp. SN ist in Form eines Nasensprays erhältlich. Es enthält eine Kombination aus verschiedenen pflanzlichen Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel Kamille, Eisenhut und Königskerze. Diese Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend und abschwellend. Du kannst das Nasenspray mehrmals täglich anwenden, um deine Symptome zu lindern und deine Nase wieder frei zu bekommen.
Hausmittel gegen Erkältung
Es gibt noch viele weitere Hausmittel gegen Erkältungen. Hier sind einige weitere Tipps, die dir helfen können:
- Trinke viel Flüssigkeit, um deinen Körper mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Warme Getränke wie Tee oder Brühe können besonders hilfreich sein.
- Gönne dir Ruhe und Schlaf. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen und gegen die Erkältungserreger anzukämpfen.
- Halte dich warm und vermeide Zugluft. Zugluft kann dazu führen, dass sich Erkältungssymptome verschlimmern.
- Inhalationen mit ätherischen Ölen können helfen, die Atemwege zu befreien und Husten zu lindern. Gib ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser und inhaliere den Dampf vorsichtig.
- Wasche regelmäßig deine Hände, um eine weitere Verbreitung der Erkältungsviren zu verhindern.
Der ultimative Erkältungs-Tonic (5 Minuten) vegan
Hier ist ein einfaches und veganes Rezept für den ultimativen Erkältungs-Tonic. Dieser Tonic enthält viele gesunde Zutaten, die dich von innen heraus stärken können. Hier sind die Zutaten, die du benötigst:
- 1 Zitrone
- 1 Ingwerwurzel
- 1 EL Ahornsirup
Schneide die Zitrone in Scheiben und schäle den Ingwer. Gib die Zitrone und den Ingwer in einen Topf und füge Wasser hinzu, bis alles bedeckt ist. Koche die Mischung für etwa 10 Minuten. Gieße den Erkältungs-Tonic in eine Tasse und füge Ahornsirup hinzu. Rühre gut um und genieße den Tonic warm. Dieser Tonic ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken und bei der Bekämpfung von Erkältungen unterstützen können.
9 natürliche Heilmittel für gesundes Leben und gute Laune
Abgesehen von Hausmitteln gibt es viele natürliche Heilmittel, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um ein gesundes Leben und gute Laune zu fördern. Hier sind einige Beispiele:
- Regelmäßige Bewegung hilft, dein Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen.
- Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen.
- Ausreichend Schlaf ist wichtig, um dein Immunsystem zu stärken und deine Energielevels zu erhöhen.
- Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern.
- Trinke ausreichend Wasser, um deinen Körper hydratisiert zu halten.
- Meide schlechte Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum, die dein Immunsystem schwächen können.
- Achte darauf, dass du genug Vitamin D bekommst, entweder durch Sonnenlicht oder Nahrungsergänzungsmittel.
- Sorge für eine gesunde Darmflora, indem du ballaststoffreiche Lebensmittel isst und probiotische Nahrungsergänzungsmittel verwendest.
- Vermeide übermäßigen Stress, indem du Zeit für dich selbst nimmst und dich regelmäßig entspannst.
Ich hoffe, dieser Artikel hat dir einige nützliche Tipps und Anregungen gegeben, wie du Erkältungen vorbeugen kannst und deine Gesundheit unterstützen kannst. Denke daran, dass jeder Körper anders ist und dass es wichtig ist, auf die Bedürfnisse deines eigenen Körpers zu hören. Wenn du starke Erkältungssymptome hast oder deine Symptome länger als üblich anhalten, solltest du einen Arzt aufsuchen. Bleibe gesund!
