Einfache Rezepte Die Kinder Mögen
Kinder lieben es, einfache und leckere Gerichte zu essen. Es kann jedoch manchmal eine Herausforderung sein, das Richtige für sie zu finden. Deshalb möchte ich Ihnen einige kinderfreundliche Rezepte vorstellen, die Ihre Kleinen lieben werden.
Zutaten:
- 500 g Hackfleisch
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Karotten, gewürfelt
- 2 Selleriestangen, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 1 TL Paprika
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 200 g Nudeln
- Parmesan, zum Servieren
Anleitung:
1. Das Hackfleisch in einer großen Pfanne braten, bis es braun und durchgegart ist.
2. Die gehackte Zwiebel, Karotten, Sellerie und Knoblauch hinzufügen und etwa 5 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse weich ist.
3. Die gehackten Tomaten und Gewürze hinzufügen und alles gut mischen. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
4. Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen und abtropfen lassen.
5. Die gekochten Nudeln zu der Hackfleischmischung geben und gut mischen.
6. Mit Parmesan bestreuen und servieren.
Wie man vorbereitet:
- Das Hackfleisch vorher braun braten und in einer luftdichten Box im Kühlschrank aufbewahren.
- Das Gemüse vorher schneiden und in einer luftdichten Box im Kühlschrank aufbewahren.
- Die Nudeln im Voraus kochen und abkühlen lassen, um Zeit zu sparen.
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Portionen: 4
Nährwertangaben:
- Kalorien: 350 pro Portion
- Fett: 15 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Protein: 25 g
Tipps:
- Fügen Sie weitere Gemüsesorten hinzu, um das Gericht gesünder zu machen, wie zum Beispiel Paprika oder Zucchini.
- Verwenden Sie Vollkornnudeln anstelle von normalen Nudeln, um mehr Ballaststoffe zu erhalten.
- Servieren Sie das Gericht mit einem frischen Salat oder Gemüsesticks, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten.
FAQs:
- Kann ich das Gericht einfrieren?
Ja, Sie können das Gericht in luftdichte Behälter portionieren und einfrieren. Lassen Sie es vor dem Servieren auftauen und erhitzen Sie es gründlich.
- Kann ich das Rezept anpassen?
Ja, Sie können das Rezept nach Belieben anpassen. Fügen Sie weitere Gewürze oder Gemüse hinzu, um den Geschmack zu variieren.
Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und beobachten Sie, wie Ihre Kinder es genießen. Es ist eine großartige Möglichkeit, gesundes Gemüse in ihre Ernährung einzuführen, ohne dass sie es merken. Guten Appetit!
