Hallo, liebe Leserinnen und Leser!
Doc Esser – Der Gesundheits-Check
Heute möchte ich mit euch über die gesunde Ernährung sprechen und dabei einige Rezepte aus der Sendung “Doc Esser – Der Gesundheits-Check” vorstellen. In dieser Sendung teilt uns die Ernährungsexpertin Anja Tanas wertvolle Tipps und Informationen über eine ausgewogene Ernährung mit.
Gesunder Schlaf
Ein gesunder Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden. Doc Esser erklärt uns in seiner Sendung “Gesunder Schlaf”, wie wir unseren Schlaf verbessern können und dadurch unsere Gesundheit fördern. Schlafstörungen sind weit verbreitet und können verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel Stress, falsche Ernährung oder eine ungesunde Lebensweise.
Tipps zur Kinderernährung
Die richtige Ernährung für Kinder ist von großer Bedeutung, um eine gesunde Entwicklung zu unterstützen. In einem Artikel auf familydoctor.org erhalten wir nützliche Ratschläge zur Kinderernährung. Es ist wichtig, dass Kinder eine ausgewogene Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen zu sich nehmen. Zudem sollten zuckerhaltige Getränke vermieden werden.
Rezepte aus “Doc Esser”
In der Sendung “Doc Esser – Der Gesundheits-Check” werden regelmäßig leckere und gesunde Rezepte präsentiert. Hier ein Vorgeschmack auf eines der Gerichte:
### Zutaten:
- 250 g Haferflocken
- 1 reife Banane
- 250 ml Milch
- 1 TL Honig
- frische Früchte nach Belieben
Zubereitung:
1. Die Haferflocken in einer Pfanne ohne Öl anrösten, bis sie leicht braun werden.
2. In einer Schüssel die reife Banane mit einer Gabel zerdrücken.
3. Die Milch hinzufügen und gut verrühren.
4. Die gerösteten Haferflocken hinzugeben und mit Honig süßen.
5. Alles gut vermischen und für einige Minuten ziehen lassen.
6. Zum Servieren mit frischen Früchten garnieren.
Zubereitungszeit:
Die Zubereitung dauert nur ca. 10 Minuten.
Nährwertangaben:
Pro Portion enthält dieses gesunde Frühstücksrezept etwa:
- Kalorien: 320
- Eiweiß: 10g
- Kohlenhydrate: 50g
- Fett: 5g
- Ballaststoffe: 6g
Tipps:
- Statt Honig kann auch Ahornsirup oder Agavendicksaft verwendet werden.
- Weitere Toppings wie Nüsse oder Kokosflocken verleihen dem Haferbrei eine leckere Note.
Wir hoffen, dass euch dieses Rezept gefällt und wünschen euch einen guten Appetit!
Erste Hilfe – Wie geht es sicher in die Sommerferien?
In einem Podcast von “Frag dich fit – Doc Esser” erfahren wir hilfreiche Tipps für die Sommerferien. Es ist wichtig, dass wir gut vorbereitet in den Urlaub starten, um möglichen Gefahren vorzubeugen. Eine Reiseapotheke mit den wichtigsten Medikamenten und Verbandsmaterialien sollte immer dabei sein.
Weitere Rezepte und Infos aus “Doc Esser”
Wenn ihr noch mehr gesunde Rezepte und nützliche Informationen aus der Sendung “Doc Esser – Der Gesundheits-Check” möchtet, dann schaut euch doch einmal folgendes Bild an:
Lasst es euch schmecken und bleibt gesund!
References:
- Die WDR-Ernährungsexpertin Anja Tanas hat für “Doc Esser – Der Gesundheits-Check”
- Wdr Doc Esser - Gesunder Schlaf Doc Esser Das Gesundheitsmagazin Doc
- Consejos de nutrición para niños - familydoctor.org
- Doc Esser – Der Gesundheits-Check - Doc Esser - Fernsehen - WDR
- Doc Esser - Happy-Mahlzeit | TV-Rezepte
- 4 Haferflocken-Fehler, die wir alle machen | freundin.de
- Erste Hilfe – Wie geht es sicher in die Sommerferien? - Podcasts und
- Doc Esser - Happy-Mahlzeit | TV-Rezepte
- Tipps gegen Flüssigkeitsmangel bei Senioren - Pro Pflege
- Doc Esser – Der Gesundheitscheck - Doc Esser - Fernsehen - WDR
