Darm Rezepte, Die Tun Euch Gut! Die Besten Schonkost-rezepte, Damit Ihr Nie Wieder

Rezepte für einen gesunden Darm - Cuisine Rezept

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für unser allgemeines Wohlbefinden. Mit den richtigen Rezepten können wir unseren Darm unterstützen und für eine optimale Verdauung sorgen. In diesem Beitrag präsentieren wir Ihnen ein köstliches Rezept aus der “Cuisine Rezept” Kollektion, das speziell auf die Bedürfnisse eines gesunden Darms abgestimmt ist.

### Zutaten:

• 300g Haferflocken
• 2 reife Bananen
• 50g Leinsamen
• 1 EL Chiasamen
• 250ml Mandelmilch
• 1 TL Zimt
• 1 TL Vanilleextrakt
• 1 Handvoll Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren)
• 1 Handvoll gehackte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse)

Anleitung:

1. Die Haferflocken in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften.
2. Die Bananen schälen und mit einer Gabel zerdrücken.
3. Die gerösteten Haferflocken, Leinsamen und Chiasamen zu den zerdrückten Bananen geben und gut vermischen.
4. Mandelmilch, Zimt und Vanilleextrakt hinzufügen und nochmals gut vermengen.
5. Die Masse für ca. 15 Minuten quellen lassen.
6. Die Beeren und gehackten Nüsse unterheben.
7. Die fertige Mischung in Schüsseln oder Gläser füllen und servieren.

Zubereitungszeit:

Die Zubereitung dieses gesunden Darmrezepts dauert ca. 20 Minuten.

Portionen:

Das Rezept ergibt 2 Portionen.

Nährwertangaben:

Pro Portion enthält dieses gesunde Darmrezept ca. 400 Kalorien. Genießen Sie es als nährstoffreiches Frühstück oder als Snack für zwischendurch.

Probieren Sie dieses Rezept aus und tun Sie Ihrem Darm etwas Gutes. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Nutzen Sie die Kraft der richtigen Zutaten und bringen Sie Ihren Darm in Balance.

Hinweis: Bei speziellen Ernährungsbedürfnissen oder gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Ernährungsspezialisten.

Quellen:
Bildquelle
Cuisine Rezept