Bowl Rezepte Mit Reis Und Hähnchen, Wildreis-bowl Mit Garnelen

Hey Leute, heute haben wir ein super leckeres Rezept für euch! Es geht um Reis-Bowls, diese köstliche Kombination aus Reis, Gemüse und anderen Zutaten, die einfach nur zum Verlieben sind. Wir haben einige tolle Bilder gefunden, um euch inspirieren zu können.

Reis-Bowl mit Lachs

Beginnen wir mit einer köstlichen Bowl mit Lachs. Dieses Gericht ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Ihr benötigt folgende Zutaten:

Zutaten:

• 200 g Reis
• 200 g Lachsfilet
• 1 Avocado
• 1 Gurke
• 1 Karotte
• Handvoll Radieschen
• Handvoll Koriander
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.
2. Den Lachs in einem heißen Ofen oder einer Pfanne braten, bis er durchgegart ist.
3. Die Avocado halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
4. Die Gurke, Karotte und Radieschen in feine Streifen schneiden.
5. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und mit den restlichen Zutaten garnieren.
6. Mit Salz, Pfeffer und frischem Koriander abschmecken.

Guten Appetit!

Buddha Bowl mit Reis und Gemüse

Als nächstes haben wir eine Bowl voller Glück - eine Buddha Bowl mit Reis und Gemüse. Diese Bowl ist nicht nur farbenfroh und schön anzusehen, sondern auch extrem gesund. Hier sind die Zutaten:

Zutaten:

• 200 g Reis
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 Karotte
• 1 Zucchini
• Handvoll Brokkoli
• Handvoll Salatblätter
• Handvoll Edamame-Bohnen
• Sojasoße

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanleitung kochen.
2. Das Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Das Gemüse mit etwas Öl in einer Pfanne anbraten.
4. Den Reis in eine Schüssel geben und das gebratene Gemüse hinzufügen.
5. Mit Sojasoße beträufeln und servieren.

Mahlzeit!

Bunte Salat-Bowl mit Reis und Avocado

Wie wäre es mit einer bunten Salat-Bowl mit Reis und Avocado? Diese Bowl ist nicht nur gesund, sondern auch extrem lecker und sättigend. Hier sind die Zutaten:

Zutaten:

• 200 g Reis
• 1 Avocado
• 1 Handvoll Kirschtomaten
• 1 Handvoll Rucola
• 1 Handvoll Rotkohl
• 1 Handvoll Walnüsse
• Olivenöl
• Reduktionssoße

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Avocado halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
3. Die Kirschtomaten halbieren.
4. Den Rucola und Rotkohl waschen.
5. Die Walnüsse grob hacken.
6. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und mit den restlichen Zutaten garnieren.
7. Olivenöl und Reduktionssoße darüber träufeln.

Guten Appetit!

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

Unsere nächste Bowl ist eine Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado. Diese Bowl ist ein wahrer Geschmacksexplosion und wird euch umhauen! Hier sind die Zutaten:

Zutaten:

• 200 g Basmati-Reis
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 1 reife Mango
• 1 reife Avocado
• 1 Handvoll Edamame-Bohnen
• Teriyaki-Soße
• Sesam
• Frühlingszwiebeln

Anleitung:

1. Den Basmati-Reis nach Packungsanleitung kochen.
2. Die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen Pfanne oder auf dem Grill von beiden Seiten braten, bis sie durchgegart sind.
3. Die Mango und Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
4. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und mit den restlichen Zutaten garnieren.
5. Die Teriyaki-Soße darüber verteilen und mit Sesam und Frühlingszwiebeln garnieren.

Mahlzeit!

Wildreis-Bowl mit Garnelen

Wie wäre es mit einer Wildreis-Bowl mit Garnelen? Diese Bowl ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Proteinen und Ballaststoffen. Hier sind die Zutaten:

Zutaten:

• 200 g Wildreis
• 200 g Garnelen
• 1 Zucchini
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• Handvoll Spinat
• Handvoll Kirschtomaten
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Den Wildreis nach Packungsanleitung kochen.
2. Die Garnelen mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis sie rosa sind.
3. Die Zucchini, rote und gelbe Paprika in Streifen schneiden.
4. Den Spinat und die Kirschtomaten waschen.
5. Den gekochten Wildreis in eine Schüssel geben und mit den restlichen Zutaten garnieren.
6. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

Guten Appetit!

Auberginen-Reis-Pfanne

Kommen wir nun zu einer Auberginen-Reis-Pfanne. Diese Bowl ist perfekt für alle, die Auberginen lieben. Hier sind die Zutaten:

Zutaten:

• 200 g Reis
• 2 Auberginen
• 3 Eier
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Handvoll Cherrytomaten
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL Kreuzkümmel
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Auberginen in Würfel schneiden.
3. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
4. Die Cherrytomaten halbieren.
5. Die Auberginen in einer Pfanne mit etwas Olivenöl goldbraun anbraten.
6. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
7. Die Eier in einer Schüssel verquirlen und zu den Auberginen geben.
8. Den gekochten Reis, die Cherrytomaten sowie das Paprikapulver und den Kreuzkümmel hinzufügen.
9. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermischen.

Mahlzeit!

So, das waren unsere Reis-Bowls! Diese Gerichte sind nicht nur lecker und gesund, sondern auch extrem vielseitig. Ihr könnt die Zutaten nach Belieben anpassen und eurer Kreativität freien Lauf lassen. Probiert es aus und lasst euch von den köstlichen Aromen verzaubern. Viel Spaß beim Kochen!