Ein Rezept aus dem Buch “Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte”
Ein köstliches und gesundes Rezept für einen schnellen Snack
Suchen Sie nach einem einfachen und gesunden Rezept für einen schnellen Snack? Dann ist dieses Rezept aus dem Buch “Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte” genau das Richtige für Sie! Mit nur wenigen Zutaten und in kürzester Zeit zubereitet, ist dieser Snack eine perfekte Option, wenn Sie hungrig sind und etwas Leckeres brauchen.
Zutaten
Für dieses Rezept benötigen Sie:
- 200 g Blattspinat
- 1 reife Avocado
- 1 Knoblauchzehe
- Saft einer halben Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Wie bereitet man diesen köstlichen Snack zu? Folgen Sie einfach diesen Schritten:
- Waschen Sie den Blattspinat gründlich und lassen Sie ihn abtropfen.
- Schälen und entkernen Sie die Avocado und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
- Schälen Sie den Knoblauch und hacken Sie ihn fein.
- Geben Sie den Spinat, die Avocado und den Knoblauch in einen Mixer.
- Fügen Sie den Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzu.
- Mixen Sie alle Zutaten, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Servieren Sie den Snack in einer Schüssel und genießen Sie ihn!
Zubereitungszeit
Die Zubereitung dieses gesunden Snacks dauert nur etwa 10 Minuten. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack zwischendurch!
Portionen
Das Rezept ergibt ca. 2 Portionen.
Nährwertangaben
Pro Portion enthält dieser Snack:
- Kalorien: 150
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 12 g
- Protein: 5 g
Tipps
Hier sind einige Tipps, um dieses Rezept noch besser zu machen:
- Fügen Sie gehackte Tomaten oder Gurken hinzu, um dem Snack mehr Geschmack und Textur zu verleihen.
- Servieren Sie den Snack mit knusprigem Vollkornbrot für eine zusätzliche Portion Ballaststoffe.
- Verfeinern Sie das Rezept mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Koriander.
Mit diesen einfachen Tipps können Sie Ihren Snack noch individueller gestalten und ihn zu einem absoluten Geschmackserlebnis machen!
Probieren Sie dieses schnelle und gesunde Rezept aus dem Buch “Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte” aus und genießen Sie einen köstlichen Snack, der gut für Sie ist!
